Vous avez décidé de devenez végétalien ou à base de plantes votre alimentation ?

Bravoc’est une super résolution !

Alors maintenant que tu l’as pris, tu te demandes comment faire pour y arriver sereinement ?

Ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous aider.

j’ai noté les erreurs les plus courantes ce que font les gens qui font le même voyage que vous.

Eh bien oui, car si vous savez les éviter, cela deviendra super facile.

Allez, je vais te le révéler les 10 choses qu’il ne faut absolument pas faire pour devenir végétarien (et le rester).

Penser qu’il est restrictif de devenir végétalien

La première erreur que l’on peut commettre en devenant végétarien ou végétalien est d’avoir une vision restrictive.

Pensez-vous que vous devez supprimer des ingrédients de votre alimentation ?

Et vous pensez que vous allez devoir faire de gros sacrifices ?

Je vous le dis tout de suite, avec cette perception des choses, tu ne vas pas tenir longtemps.

C’est vrai qu’il va falloir changer ses habitudes et que ce n’est pas forcément évident.

Bien sûr, il est important de le reconnaître.

Mais vous vous rendrez vite compte que Il ne s’agit pas de supprimer et de se priver.

En fait, vous changez votre alimentation.

Vous avez la possibilité de découvrir de nouvelles façons de concevoir vos repas et de vous faire plaisir.

Si tu vois les choses en dessous angle beaucoup plus positifvous embarquerez avec plaisir sur le chemin de la découverte !

Ne mange que des choses sans intérêt

En considérant le véganisme comme quelque chose de restrictif, vous risquez s’ennuyer royalement pendant les repas.

Ne te complique pas la vie en suivant des règles d’hygiène sorties de nulle part.

Mangez autant de fruits et légumes que possible, ne vous livrez pas tout le temps à la malbouffe et tout ira bien.

Salle de bains, laissez une grande place au plaisir et faites preuve de curiosité.

Je vous assure que vous enrichirez rapidement vos possibilités culinaires et amusez-vous!

N’essayez pas de nouvelles expériences

Si vous vous en tenez à ce que vous savez déjà, vous pouvez tourner en rond.

Alors tentez de nouvelles expériences.

Achetez ce nouvel ingrédient qui vous plaît, essayez cette recette qui a attiré votre attention sur les réseaux, suivez un cours de cuisine en ligne (hehe), essayez cette collation végétarienne.

Bref, gardez votre esprit et votre palais ouvertsun monde d’expériences s’ouvre à vous !

Achetez des tonnes de nouveaux ingrédients végétariens (qui prendront la poussière dans vos placards)

Essayer de nouvelles expériences est important.

Cependant, Ne tombez pas dans le piège de vous lancer à corps perdu dans quelque chose de nouveau.

Parce que vous risquez de vous perdre.

DONC allez à votre rythmedécouvrir un ingrédient à la fois.

Et par pitié, N’optez pas pour des ingrédients tendance et trop chers.

On peut réaliser plein de choses avec des ingrédients simples et abordables.

D’ailleurs, avez-vous pleinement exploité les possibilités des pois chiches en conserve ?

Parlez à tout le monde de devenir végétalien

Tout le quartier n’a pas besoin de savoir que vous devenez végétarien ou végétalien.

Si vous voulez vous impliquer, faites-le, c’est une excellente idée, voyez si vous pouvez adhérer à une association ou un collectif.

Et bien sûr, vous pouvez aussi en parler autour de vous… une fois que vous vous sentez complètement à l’aise.

Crois-moi, tu ne veux pas te disputer avec toutes les personnes que tu rencontrespour déterminer si la carotte souffre ou non, pour discuter de protéines complètes ou incomplètes, pour être accusé de détruire la forêt amazonienne avec tout le tofu que l’on mange (d’ailleurs, cette déforestation est effectivement dramatique et elle concerne en réalité beaucoup de soja… cultivé pour nourrir les animaux de la ferme).

C’est épuisant et pas forcément productif, préservez votre énergie.

Ne le dis à personne

Si l’idée n’est pas forcément d’en parler à tout le monde, une autre grosse erreur quand on devient végétarien est, au contraire, de n’en parler à personne.

Ne vous isolez pas complètement.

Trouver des alliés autour de vous.

Et rejoindre une communauté ou des groupes de discussion végétariens, pour bénéficier de soutien et de conseils.

J’en parle plus en détail dans mon article Mes 5 conseils pour devenir vegan (et le rester !).

Ne pas manger assez (protéines)

Le principal piège quand on devient vegan est de ne pas manger assez.

Vous ne pouvez pas simplement retirer la viande de votre assiette.

Ou remplacez les produits animaux par des produits végétaux riches en protéines.

Vous apprenez à concevoir vos assiettes différemment.

Mais vous ne pouvez pas retirer la viande de votre assiette et simplement manger quelques légumes supplémentaires.

Tu vas avoir faim tout le temps, grignoter entre les repas et se sentir bouleversé contre ce régime qui vous semble intenable.

Et tu as raison, c’est intenable si tu ne manges pas pas assez de protéines.

Pour y remédier, il suffit d’adopter le tofu, le seitan, les « imitations de viandes » ou encore les légumineuses par exemple.

Alors n’hésitez pas à manger plus de légumesmais aussi faire plein de protéines.

Vous n’aurez pas envie de grignoter à toute heure du jour ou de la nuit, promis !

Ne complétez pas de B12 lorsque vous devenez végétarien

Lorsque vous réduisez votre consommation de viande, vous devez compléter avec B12.

Si vous ne le faites pas, vous risquez carences.

Alors consultez mon article très complet à propos de la vitamine B12 et prenez des suppléments dès aujourd’hui !

Portez un sarouel et priez Gaia

Tu n’as pas besoin change toute ta personnalité quand on arrête de manger de la viande.

Il n’y a pas d’attitude végétalienne typique ni de look à adopter.

Et puis, personne ne t’obligera à porter un sarouelce serait un abus.

DONC, reste toi-même.

Mais n’oubliez pas que le véganisme est une lutte sociale et qu’il y a d’autres batailles à mener en parallèle.

Alors ouvrez-vous toujours plus à la justice sociale (antiracisme, anti-validisme, féminisme, droits LGBT+, anticapitalisme, écologie et bien d’autres), au partage, à l’entraide…

Hé, qui a dit que vous deviez prier Gaia pour rendre le monde meilleur !

Oubliez vos motivations pour devenir végétalien

La dernière chose à éviter lorsqu’on devient vegan, c’est d’oublier les raisons qui vous ont poussé à le faire.

Ne perdez pas de vue votre « pourquoi »car quelles que soient vos raisons, elles sont importantes.

C’est votre moteur, accrochez-vous et il devrait tourner tout seul !

Alors prends le temps de rappelez-vous régulièrement pourquoi vous avez choisi cette voixque ce soit simplement en y réfléchissant, en regardant un document ou en en discutant avec d’autres personnes intéressées.

En résumé, le voici 10 choses que vous ne voulez PAS faire lorsque vous devenez végétalien :

• Je pense que c’est restrictif
• Ne mange que des choses sans intérêt
• Achetez plein de nouveaux ingrédients (qui prendront la poussière dans vos placards)
• N’essayez pas de nouvelles expériences
• Parlez-en à tout le monde
• Ne le dis à personne
• Ne pas manger assez (protéines)
• Ne pas compléter avec B12
• Portez un sarouel et priez Gaia
• Oublier ce qui t’a donné envie de te lancer

J’espère que mon expérience vous sera utile pour devenir vegan facilement.

► Partagez votre expérience dans les commentaires :

Appliquez-vous mes conseils ? Qu’en penses-tu?

Quels sont les pièges dans lesquels vous êtes/auriez pu tomber ?

Je recommande également de lire Mes 5 conseils pour devenir vegan (et le rester !).

Enfin, n’hésitez pas à partager ces conseils avec votre entourage. Offrez un coup de main à d’autres légumes en herbe !

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Crédit photo : Melle Pigut & Canva